Livslinja visualiserer viktige hendelser, erfaringer og vendepunkter i en persons liv – fortid, nåtid og fremtid. Personen tegner en tidslinje der de plasserer både høydepunkter og utfordringer gjennom livet. Målet er å skape innsikt og refleksjon over egen livsreise, og å visualisere kan skape større interesse og engasjement rundt å jobbe med egen historie. Livslinja gjør det lettere å se sammenhenger, oppdage ressurser, bli bevisst egne mønstre og hva som eventuelt har påvirket valg man har tatt gjennom livet.

Teoretisk bakteppe

Livslinja bygger på en kombinasjon av teorier og tilnærminger innen psykologi, pedagogikk og veiledning. Her er noen sentrale teoretiske fundamenter:

• Narrativ teori som handler om hvordan mennesker forstår og fortolker sine liv gjennom fortellinger. Hensikten er å skape mening, identitet og mestring ved å se sammenheng i sin egen historie.
• Utviklingspsykologi, særlig teori om psykososiale utviklingsstadier. Livslinjen kan brukes for å reflektere over faser og overganger som har satt spor hos veisøker. Fokuset er hvordan erfaringer i ulike livsfaser former identiteten og retningen livet tar og har tatt.
• Eksistensiell og humanistisk psykologi som vektlegger selvforståelse, valg og ansvar, og betydningen av å finne mening i livet.
• Konstruktivistiske karriereteorier som bygger på ideen om at karriere handler om hvordan vi aktivt konstruerer vår egen livshistorie og identitet gjennom karrierevalgene vi tar.

Praktisk bruk av Livslinja i veiledningssituasjon

Når du kjenner til hva slags teorier som ligger bak verktøyet, kan du bruke det med hensikt og forståelse, ikke bare som en teknikk. Med teoretisk forankring oppstår det en mer bevisst refleksjonsprosess både hos veisøker og veileder.

1. Tegn en tidsakse som starter når du ble født og som går frem til i dag, med en stiplet linje inn i fremtiden. Bruk gjerne et stort ark slik at du får god nok plass. Over tidsaksen legger du inn viktige positive hendelser og overganger i livet, og under tidsaksen legger du inn viktige negative/utfordrende hendelser.
2. Reflekter over hvordan de ulike hendelsene har påvirket deg og hva du har lært av det.
3. Hvordan gikk du frem i dine tidligere valg/overganger for å komme frem til en beslutning? Hva har vært viktig for deg tidligere? Hva er viktig for deg i fremtiden?

 

Det er ingen fasitsvar på hvordan man utforsker disse punktene nevnt over, men her kommer noen forslag til utforskende og åpne spørsmål som veileder kan stille for å sette i gang ytterligere refleksjon:

 

• Hva er du mest stolt av når du ser tilbake på livet ditt?
• Er det noe i livet ditt som fortsatt føles uavklart eller ubearbeidet?
• Hvordan tror du dine erfaringer har formet hvem du er i dag?
• Hva ønsker du å lære mer om deg selv gjennom denne prosessen?

 

Livslinja er et verdifullt verktøy i karriereveiledning fordi den synliggjør livets viktige hendelser og erfaringer, både positive og utfordrende. Livslinja kan gi veisøker et helhetlig perspektiv på livet. For mange kan dette være nyttig og nødvendig for å kunne sette fremtidige mål.

 

Lykke til!

 

 

Kildeliste:

Gjerde, S (2010). Coaching: hva – hvorfor – hvordan. Fagbokforlaget

Gravås, T.F & Gaarder, I.E. (2011). Karriereveiledning. Universitetsforlaget

Højdal, L. & Poulsen, L. (2012). Karrierevalg. Teorier om valg og valgprocesser. Schultz

Skau, G.M. (2022). Gode fagfolk vokser. Personlig kompetanse i arbeid i arbeid med mennesker. Cappelen Damm Akademisk

Skærbæk, E. & Nissen, M. (2014). Psykososialt arbeid. Fortellinger, medvirkning og fellesskap. Gyldendal Akademisk